Утренний прием пищи для школьника. Лучшие рекомендации для завтрака

14.5.2015, 16:28

Завтрак является самым первым и наиболее важным приемом пищи для человека за весь день. Для взрослого это питательный заряд, который помогает чувствовать себя энергично и с успехом выполнять должностные обязанности на работе. Для ребенка же завтрак является надежной основой успеваемости в школе или садике. Именно это и объясняет столь существенную роль утреннего приема пищи в жизни детей и взрослых.

Что же касается детского завтрака, то основу здесь должны составлять сложные углеводы и белки. Сложные углеводы содержатся в крупах, а также сухофруктах. Эти продукты гарантируют повышение энергетического запаса в организме ребенка, что в свою очередь способствует длительное отсутствию чувства голода. Каши на молочной основе или безмолочные каши идеальны для детского завтрака. Содержащиеся витамины и минералы активно воздействуют на организм школьника, что позволяет поддерживать в норме умственную работу. Сложные углеводы на первый взгляд являются веществами, которые способствуют набору массы тела. Однако благодаря способности к длительному перевариванию каши и натуральные мюсли дарят лишь пользу.

Безусловно, самые популярные варианты для детского завтрака можно найти на сайте профессиональных кулинаров. Однако главной задачей родителей является приготовление сытного и питательного приема пищи без прочих гастрономических излишеств. Молочная каша может содержать кусочки свежих фруктов, а также годы. Это создаст дополнительное ощущение эстетики приема пищи и стимулирует работу иммунной системы. В сочетании с жирными сортами сыров такой завтрак придаст сил и бодрости. При этом организм ребенка не будет отвлечен от эффективной деятельности в школе или детском садике по причине утомленности жирной пищей.

Не менее важны на завтрак свежие фрукты и овощи. Традиционные отварные сосиски могут быть заменены на овощные салаты, заправленные сметаной или натуральным йогуртом без добавок. Классический рецепт завтрака для ребенка содержит также злаковые культуры. Они способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, при этом эффективно очищая кишечник. Злаки в детском завтраке могут быть представлены в виде хлопьев без использования сахарозы или лактозы. Или же не менее полезным будет оздоравливающий хлеб или хлебцы из злаков. Достойным завершением такого бутерброда станет творог 9-% жирности. Подобное сочетание имеет приятный вкус, создает великолепное настроение, а также дарит необходимые питательные вещества на фоне необычайно легкости использованных продуктов.

Комментарии:

Наша группа Вконтакте:
Последние новости:

20.4.2015, 22:22
Эвелина Бледанс показала своим фанатам фото без косметики
20.4.2015, 19:32
Ксения Бородина показала первые модели из своей коллекции одежды
17.4.2015, 13:54
Ксения Бородина рассказала о предстоящей свадьбе
15.4.2015, 19:13
Михаил Терехин боится растолстеть
14.4.2015, 09:55
Прохор Шаляпин рассказал о болезни любимой
10.4.2015, 14:11
С любовницей Михаила Терехина развелся муж
6.4.2015, 09:16
Жанна Фриске начала терять зрение
5.4.2015, 23:05
Эвелина Бледанс устроила праздник в честь 3-летия сына Семена
3.4.2015, 15:34
Татьяна Тарасова назвала причину провала российских фигуристов на ЧМ-2015 в Шанхае
23.3.2015, 15:17
Александр Малинин игнорирует успех сына в шоу «Один в один!»
Популярные новости:

15.3.2012, 14:01
Татьяна Тарасова похудела на 30 кг ради операции
27.2.2015, 15:10
Татьяна Тарасова стала жертвой аферистов
20.4.2015, 22:22
Эвелина Бледанс показала своим фанатам фото без косметики
17.4.2015, 13:54
Ксения Бородина рассказала о предстоящей свадьбе
10.3.2015, 23:07
Жанна Фриске и Дмитрий Шепелев сыграют свадьбу
21.3.2015, 19:37
Актриса Анна Калашникова и певец Прохор Шаляпин стали родителями
25.6.2014, 19:20
Роза Сябитова и ее муж подставили Малахова и обманули своих поклонников
16.4.2014, 21:34
Медики, лечащие Жанну Фриске, сделали заявление
5.4.2015, 23:05
Эвелина Бледанс устроила праздник в честь 3-летия сына Семена
14.4.2015, 09:55
Прохор Шаляпин рассказал о болезни любимой
Поиск по сайту: